Ambarada

Trucos para una piel más bella

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 08 May 2010 22:26:00 +0000

Las arrugas, la flacidez, las impurezas, la grasitud o la sequedad que afean el cutis, pueden solucionarse de manera sencilla y con métodos naturales.

Acné y granitos

Problema: aparecen como consecuencia de los cambios hormonales, también de una dieta desordenada rica en calorías. Solución: corregir la alimentación, siguiendo una dieta depurativa (verduras, jugos y pescados a la plancha), durante 3 días. Así se comenzará a equilibrar la producción de las grasas.

Bolsas en los ojos

Problema: las bolsas se producen por acumulación de agua, que puede ser debida a la fatiga, insuficiencia renal o sistema linfático perezoso.
Solución: dormir con la cabeza ligeramente elevada y airear la habitación. No usar usar cremas grasas sino geles.

Dermatitis

Problema: los jabones y geles inapropiados hacen que las pieles delicadas tengan problemas de sensibilidad como inflamación, prurito y deshidratación.
Solución: utilice jabones y lociones de avena para desinflamar la piel. Séquese con pequeños toques, con toallas de fibra natural (algodón) sin frotar. No aplique cosméticos que no sean hipoalergénico.

Flacidez

Problema: con la edad, la renovación celular, la producción de colágeno y la síntesis de elastina con más irregulares y se pierde la firmeza.
Solución: limpiar diariamente la epidermis y humectarla con productos adecuados a su tipo de piel. Alimentarse sanamente, incluyendo frutas y verduras a su dieta.

Grasa

Problema: la producción excesiva de sebo provoca que la piel muestre poros abiertos, imperfecciones y brillos.
Solución: siga cuidados con propiedades seborreguladoras, es decir dieta sana y limpieza diaria.

Deshidratación

Problema: Diariamente perdemos agua por factores como el calor o el ejercicio, lo que se incrementa aún más con la exposición solar propia del verano. Se envejece más rápido y la capacidad de retener agua va disminuyendo; la piel empieza a presentar un aspecto rugoso, apagado y escamado. Pierde elasticidad y luminosidad.
Solución: lo ideal es usar pantalla de protección solar alta, antes de exponerse al sol y humectarse luego del baño diario con productos específicos. Tome mucha agua y aliméntese con frutas y verduras que aporten líquidos y vitaminas.

Imperfecciones

Problema: los cambios hormonales, la mala alimentación, la falta de descanso y el estrés, causan la aparición de manchas, granitos, inflamaciones y demás imperfecciones que afean la piel.
Solución: aplique productos antisépticos para desinfectar. Si hubiera picazón, aplique jugo de pepino fresco 2 o 3 veces por día.

Ojeras

Problema: pueden aparecer por falta de sueño, enfermedad o simplemente herencia genética.
Solución: conviene estimular la microcirculación, alternando compresas calientes y frías. No deje de limpiar.

Piel apagada

Problema: las células muertas obstruyen los poros, impidiendo que la piel respire correctamente. Cuando hay exceso de grasa el problema se incrementa.
Solución: Elimine el exceso de sebo con productos específicos, como limpiadores en gel.

La depilación

noreply@blogger.com (mercedes) — Thu, 01 Apr 2010 02:02:00 +0000

Para las mujeres la depilación es todo un tema aquí les dejo los distintos tipos métodos de depilación, solo es cuestión de elegir

Máquina de afeitar: este método es rápido pero no quita el vello de raíz. Para su realización se necesita una máquina especial para mujer, que brinde seguridad y protección en zonas delicadas, como axilas, pelvis y piernas. Asimismo, antes de afeitarse hay que hidratar la piel, y jamás pasar la máquina en seco.
Cremas depilatorias: su función es debilitar la parte del bello que se encuentra justo debajo de la piel. Al igual que el caso anterior, este método no extrae el bello de raíz.
Máquina eléctrica: a diferencia de los casos anteriores, la máquina eléctrica quita el bello de raíz, haciendo que este demore en volver a salir y evitando que la piel de irrite.
Cera fría: es un producto sencillo de usar, que consiste en tiras que se adhieren fácilmente a la piel y se retiran con un rápido tirón.
Cera caliente: entre sus ventajas debe mencionarse que, además de quitar el vello de raíz, tiene una duración de hasta cuatro semanas, debilita el vello en cada depilación y deja la piel tersa y suave. por el contrario, como desventaja, este método requiere de tiempo para que el vello crezca y volver a extraerlo.
Láser: los rayos láser eliminan el vello destruyendo su raíz, llamada folículo, impidiendo que vuelva a crecer. Es un tratamiento que dura de dos a seis sesiones hasta obtener el resultado apropiado.

Problemas mamarios

noreply@blogger.com (mercedes) — Fri, 26 Mar 2010 19:46:00 +0000

Varios problemas y enfermedades mamarias pueden presentarse durante el embarazo y el puerperio. Entre ellos podemos mencionar el dolor, el derrame, que es considerado un síntoma y no un problema, grietas del pezón que generalmente aparecen durante los primeros meses de lactancia. También pueden ocurrir infecciones, especialmente durante el primer trimestre del posparto. Lo importante es, ante cualquier duda se debe consultar con un especialista.

Dolor: En la embarazada puede ser causado por el edema de la mama, es decir, por la hinchazón normal de la mama al modificarse para producir leche.Durante el puerperio, puede tratarse de retención de leche que es acompañada de sensación de mama llena, generando tensión e incluso presentarse con bultos - quistes de leche - en ese caso debe vaciarse la mama correctamente.
Grietas del pezón: Durante los primeros meses de amamantamiento pueden aparecer grietas en el pezón, y este tipo de lesiones incluso pueden sangrar. Además, generalmente tanto el dolor como el sangrado pueden - en algunos casos no muy frecuente - ser un impedimento para amamantar y predisponer la retención de leche. En estos caos se indican cremas regenerativas de la piel, incluso con antibióticos a fin de cicatrizar la lesiones y evitar una infección de la mama llamada mastitis.
Infección: La aparición de este problema es secundaria a las grietas del pezón y al vaciado incompleto de la mama. El pezón umbilicado también lo predispone. La infección se presenta con fiebre y decaimiento; la mama está roja, hinchada y muy dolorida. Vaciando correctamente la mama se puede evitar una infección.
Derrame por el pezón: Se trata de la salida de algún tipo de secreción por la mama. Es un síntoma más que una dolencia en sí. Aveces se trata de un derrame de leche durante el embarazo o aumento normal de la hormona prolactina, si ocurre fuera del embarazo. Otras veces, puede ser un derrame seroso por afecciones de los conductos.

Cómo evitar las caries de mamadera

noreply@blogger.com (mercedes) — Fri, 26 Mar 2010 18:37:00 +0000

Las caries dental es un problema muy importante en la infancia. Las medidas a tomar para la prevención son:

Realizar la primera visita al odontólogo a partir de los nueve meses de vida, cuando las caries por amamantamiento todavía no se han producido.

Mantener al niño vertical mientras se alimenta, e impedir que se duerma durante la alimentación con la mamadera. Si esto ocurre es importante despertarlo y limpiarle los dientes con una gasita o darle agua que retirará los restos de leche.

Evitar prolongar la alimentación con la mamadera. Cuando el niño sea capaz de beber con un vaso se debe eliminar la mamadera, apróximadamente a los 12 - 15 meses.

Los padres deben cepillar los dientes de los niños tan pronto como erupcionen, pero sin dentífrico para que el niño no se trague la pasta. En los chicos con los que no podamos utilizar un cepillo, se limpiarán los dientes con una gasa.

No impregnar el chupete o la mamadera con sutancias que tienen alto potencial cariogénico como son: la leche condensada, azúcar y jugos envasados.

Existen estudios que demuestran que el paso de bacterias estreptococos mutans (relacionado con las caries dental) de la madre al hijo en los primeros meses de vida. Por esta razón se recomienda eliminar los focos infecciosos de la madre, tratando las caries.

Máscaras express

noreply@blogger.com (mercedes) — Thu, 11 Mar 2010 20:36:00 +0000

Las máscaras express permiten recuperar la lozanía y la frescura del rostro en pocos minutos, o que las hace ideales para ser aplicadas antes de una salida importante, una fiesta o una cita romántica.

Refrescantes con pepinos y bananas, estas máscaras son ideales para pieles cansadas, ya que proporciona un efecto resfrescante y relajante. Suelen ser a base de jugo o pulpa de pepinos, agua de rosas o fusiones de manzanilla.

Pepino y huevo. Batir una clara de huevo con pulpa de jugo de pepinos frescos, aplicar en forma de compresas sobre el rostro. durante 20 minutos.
Banana. Moler media banana y aplicar sobre el rostro, dejando actuar por espacio de 15 minutos. Luego retirar la pulpa, enjuagar con agua de rosas.

Antiarrugas con huevos y frutas, ayudan a alisar la piel, reducen las líneas de expresión y los signos de fatiga cutánea.

Huevo y manzana. Batir una yema de huevo y la pulpa de media manzana, aplicarla durante 20 minutos.
Huevo y limón. Batir una clara de huevo y agregar una gotas de limón. Aplicar sobre la piel de cara y cuello durante 15 minutos, retirar con agua templada.

Estimulantes con miel, éstas ayudan a reafirmar la piel, suavizan las arrugas y aportan un efecto lifting ideal para pieles maduras.

Miel y limón. Pesar partes iguales de miel líquida y de jugo de limón o de naranja (una cucharada sopera). Mezclar bien y aplicar durante 20 minutos.
Huevo y miel. Batir enérgicamente una yema de huevo y una cucharada de miel filtrada. Con los dedos, aplicar una capa de la mezcla por cara y cuello. Dejar unos minutos y quitar con toallita mojada en agua tibia.
Manzana y miel. rallar una manzana y mezclarla con tres cucharaditas de miel. Aplicar sobre el rostro con espátula y dejar actuar entre 10 y 20 minutos.

Hidratantes, ideales para nutrir pieles castigadas por el paso del tiempo y la sequedad.

Ciruelas y aceite. Introduzca en la licuadora la pulpa de 10 ciruelas ácidas descarozadas y procese. Añada 1/2 cucharada de aceite de oliva y aplique sobre el rostro. Deje actuar 20 minutos.
Manzana y germen de trigo. Mezcle el puré de una manzana asada con una cucharada de manteca fundida y una gotas de germen de trigo. Aplique y deje actuar por espacio de 15 minutos.

Verrugas genitales

noreply@blogger.com (mercedes) — Thu, 11 Mar 2010 19:57:00 +0000

Las verrugas genitales es una enfermedad causada por el virus papiloma humano. Se caracteriza por el crecimiento de verrugas blandas en las zonas de los genitales.

Esta enfermedad se transmite generalmente por el contacto sexual, aparece en la zona de la vagina, el pene o el ano, entre uno y tres meses después del contagio.
Las lesiones se localizan en la entrada de la uretra, o adentro de la uretra, la vulva, la pared vaginal, el cuello del útero y la región alrededor del ano. Poseen forma de pequeños tumores que tienen rápido crecimiento y toman el aspecto de una "coliflor". En los hombres pueden ubicarse en la uretra o el pene.
Los síntomas más frecuentes tanto en hombres como en mujeres son picasón, escozor flujos, pequeñas hemorragias, grietas e infecciones en bajo vientre.
Como forma de prevención se puede usar preservativos.
Un examen genital muestra lesiones en cualquier parte de los órganos genitales externos. Estas lesiones son superficiales de color blanquecino, delgadas o gruesas solas o en grupos. En las mujeres un examen pélvico puede dar a conocer crecimientos sobre las paredes vaginales o en cuello del útero.
Con un adecuado diagnóstico y tratamiento, esta enfermedad es controlable. En algunos casos se hacen necesarios tratamientos quirúrgicos, sobretodo cuando las verrugas han alcanzado un tamaño considerable.
Sin embargo la verrugas aparecen frecuentemente después del tratamiento.

Consejos antes de una cirugía estética

noreply@blogger.com (mercedes) — Wed, 03 Mar 2010 19:19:00 +0000

Hoy en día las cirugías estéticas son muy comunes, pero ¿estamos realmente informados acerca de ellas?, hay cosas que debe saber antes de realizarse una cirugía o un tratamiento estético.

¿Es un médico serio? Antes de visitar a un médico por primera vez, puede chequear sus antecedentes por referencias de personas conocidas o bien confirmar por medio de sociedades médicas. Es importante que sepa que cualquier intervención quirúrgica se debe hacer en un quirófano y los tratamientos estéticos en consultorio siempre por profesionales entrenados en cada una de las técnicas.
¿El dolor? Una de la preguntas más frecuentes en las consultas médicas, es acerca de las molestias, la realidad es que cada persona percibe de manera diferente.
Muñecas de computadoras Muchos médicos usan simuladores para ver los resultados en su rostro o cuerpo antes del tratamiento. Hay que tener los pies sobre la tierra y no hacerse ilusiones el cuerpo humano no responde de la misma manera que una computadora.
Las cicatrices No existe cirugías sin cicatrices. Este tipo de procedimientos siempre requieren algún tipo de incisión. La cicatrización es un proceso que tiene varios factores que la afectan: el tamaño de la incisión, la ubicación en el cuerpo, la tensión, la dirección de la misma y el tipo de cicatrización de la persona. Las recomendaciones frecuentes son no tomar sol, usar cremas y planchas de siliconas. Ahora también es muy usada la inyección de botox en la cicatriz, ya que ayuda a la restitución de la misma.
El médico fantasma Se sabe que algunos médicos reciben a sus pacientes en la consulta médica, participan de la operación para realizar la incisión y luego dejan el resto de la intervención para sus asistentes. Por lo tanto es importante saber si el médico va a estar presente en todo momento desde la consulta, la cirugía y el post operatorio.
Celulitis No existe cirugía o liposucción que haga desaparecer la celulitis. No se elimina, sólo se mejora el aspecto que es un trastorno de la microcirculación. Los tratamientos más efectivos son la mesoterapia, el drenaje y una correcta alimentación.
Las estrías Las estrías se producen por un estiramiento de la piel y por un quiebre de las células del cuerpo. Lamentablemente este proceso no tiene vuelta atrás y en consecuencia no hay posibilidades de restituir ese tejido.
¿Podré amamantar? Muchas mujeres tienen la falsa creencia que luego de una operación de busto no podrán amamantar a sus hijos, esto es incorrecto, ya que la prótesis se ubica por detrás del músculo del busto o detrás de la glándula y no interfiere ni toca los conductos mamarios.
Publicidad engañosa Cuando las espectativas son desmedidas es fácil caer en la publicidad que promete mucho. Lo ideal es visitar a varios médicos antes de realizarse un tratamiento de estética o cirugía.
La anestesia Esto es algo delicado por eso es clave el rol del anestesista, saber si está certificado y cuantos años lleva en la práctica, ya que el será el responsable de adormecer al paciente y luego vigilar sus signos vitales durante la operación.

Los problemas de la alimentación

noreply@blogger.com (mercedes) — Wed, 17 Feb 2010 20:09:00 +0000

Durante los primeros meses de vida la mayoría de las pequeñas dolencias que pueda tener el bebé están relacionadas con la alimentación, aunque no está exento de resfriarse, tener fiebre y paspaduras. La clave está en saber reconocer cada situación y saber que hacer en cada una de ellas, las afecciones más comunes son:

Diarrea: los casos leves suelen ceder rápido, pero el aparato digestivo de un pequeño es muy vulnerable.

Que hacer: si nota que su bebé defeca con frecuencia heces blandas y verdosas en ese caso usted puede aumentar la cantidad de agua (para mantenerlo hidratado) y agregar a la dieta banana, arroz, jugo de manzanas (peladas).

Vómitos: a veces después de las comidas es normal que el niño vomite una pequeña cantidad de comida, pero si nota que su hijo lo hace en todas sus comidas durante un periodo de más de 6 horas deberá consultar con su médico.

Que hacer: después e darle de comer trate de mantenerlo sentado durante un buen rato para que pueda digerir la comida y es mejor que beba mucho líquido.

Estreñimiento: los niños que son amamantados no se constipan, ya que los componentes de la leche materna mantiene el tracto digestivo en permanente movimiento, en cambio los alimentados con mamadera, suelen constiparse por falta de líquido.

Que hacer: si alimenta a su bebé con mamadera y nota que no defeca durante 1 o 2 días y luego evacúa una hez dura, dele agua entre las comidas para aumentar la ingesta de líquido. Si continúa así consulte a su médico.

Cólicos: suelen comenzar a las 2 semanas de edad y desaparecen alrededor de los 3 meses. Los dolores aparecen con frecuencia en las noches y el bebé flexiona las piernas o las estira, para aliviar los calambres de estómago y gases.

Que hacer: los masajes en el estómago alivian la incomodidad, también resulta útil acostarlo boca abajo.

Gases y eructos: el objetivo de hacer eructar al bebé es lograr que salga el aire que tragó durante la alimentación, por lo general, los bebes alimentados con mamadera tragan más aire que los que toman el pecho, no obstante en ambos casos se recomienda hacer eructar después de cada toma.

Que hacer: coloque al bebé contra su hombro y masajee o golpee suavemente su espalda.

Cronología de la dentición

noreply@blogger.com (mercedes) — Wed, 17 Feb 2010 18:57:00 +0000

Casi todos los bebés nacen sin dientes. En la mayoría de los casos, los dientes temporales o de leche aparecen escalonadamente entre los 6 meses y los 3 años. A continuación les explico la cronología de la dentición:

Aproximadamente a los 6 meses: asoma el primer diente que aveces, puede provocar llanto, fiebre o incluso diarrea y vómito.
2 o 3 semanas después: aparecerá el segundo diente al lado del primero. La aparición de estos primeros dientes no son motivo para acelerar el destete, ya que el niño no puede morder aún.
A los 8 meses: empiezan a parecer uno detrás de otro. los incisivos superiores.
Entre los 10 y los 12 meses: afloran los dos incisivos laterales superiores y luego los inferiores. Para su primer cumpleaños el niño tendrá 8 dientes.
Entre los 12 y 18 meses: empiezan a asomar los primeros molares. La aparición de estos dientes si es dolorosa.
Entre los 16 y 24 meses: aparecen los caninos superiores e inferiores.
Entre los 20 y 30 meses: asoma los últimos dientes que son los segundos molares.

¿Cuándo debe comenzar la higiene dental?

Alrededor de los 3 años el niño ya está maduro para aprender a cepillarse los dientes. La mejor forma de enseñarles es la siguiente:

Colóquelo frente a un espejo, delante de uno de sus padres, de forma que ambos se vean reflejados.
Entréguele un cepillo de dientes de tamaño adecuado y enséñele a tomarlo.
Agarrando su mano, ayúdele a frotarse sus dientes suavemente.
Recuerde que al igual que los adultos, los niños también deben cepillarse y pasarse el hilo dental después de cada comida.

Cáncer de mama

noreply@blogger.com (mercedes) — Wed, 17 Feb 2010 18:08:00 +0000

Los números respecto a éste tipo de cáncer cada vez son más alarmantes. Sin embargo la medicina moderna le ofrece a la mujer la posibilidad de prevenir la aparición de ésta patología o de beneficiar con diagnóstico precoz.

Los especialistas aseguran que el control mediante el autoexamen, el examen médico de mamas y la realización de estudios específicos por lo menos una vez al año a partir de los 35 años de edad, son las herramientas fundamentales para la prevención del cáncer de mama.
Cuando de detecta un tumor maligno en la mama, el único camino es la intervención quirúrgica. En la cirugía por carcinoma de mama la cantidad de tejido que los cirujanos extirpan es variable, ya que cada caso es diferente. El cirujano debe considerar el tamaño del tumor, su localización, tipo de cáncer, etcétera.

Factores de riesgo:

No modificables:

Ser mayor de 40 años,
Presentar antecedentes personales de cáncer de mama u ovario o antecedentes familiares de cáncer de mama,
Mutaciones genéticas,
Tener menarca precoz (menstruación antes de los 12 años) o una menopausia tardía (mayor de 55 años),
Tener una biopsia previa que muestre hiperplasia atípica o carcinoma in situ.

Modificable:

Sufrir sobrepeso,
Concebir el primer hijo después de los 30 años o no tener hijos después de esa edad,
Usar terapia de reemplazo hormonal por más de 5 años,
Estrés,
Sedentarismo.

Salud bucal

noreply@blogger.com (mercedes) — Tue, 16 Feb 2010 18:00:00 +0000

Al pensar en las enfermedades de la boca, lo primero que nos viene a la mente son las caries de dientes y muelas. Pero en realidad estamos olvidando o ignorando otras tantas que son importantes de prevenir.
Las enfermedades de la boca más frecuentes son las siguientes:

Aftas: son pequeñas ulceraciones dolorosas que aparecen en la mucosa bucal. Si bien se desconoce su causa, los nervios podrían legar a tener un papel en su desarrollo. Su principal síntoma es el dolor, que dura de 4 a 10 días y que agudiza cuando la lengua roza la llaga o se ingieren alimentos calientes o picantes. Aunque las llagas por herpes simple se parece a las de aftas no hay que confundirlas.
Mal aliento (halitosis):puede ser real o imaginario. La causa más común es la combinación de residuos alimentarios alojados entre los dientes y la escasa higiene bucal, lo cual origina trastornos e infecciones en las encías. El problema se soluciona cepillando los dientes de forma adecuada y usando hilo dental.
Trastorno de las glándulas salivales: la boca se reseca cuando el flujo de saliva es insuficiente. Dado que la saliva ofrece alguna protección natural contra la caries dental, menos saliva puede provocar más caries. La inflamación y la infección de las glándulas salivales, a menudo causadas por cálculo que obstruye el conducto salival se desarrollan con más frecuencia que las causadas por tumores. Sin embargo cualquier hinchazón de una glándula salival requiere atención médica.

El cuidado bucal no es muy difícil de hacer solo es cuestión de acostumbrarse, para ello podemos tomar algunas medidas para prevenir enfermedades bucales:

El cepillado correcto después de levantarse y de cada comida. Los dientes y muelas deben ser limpiados con cepillo. El barrido de hacerse de arriba hacia abajo o viceversa, para proteger y da masaje a la encia. Es necesario que el cepillado sea de forma circular varias veces.
Después de ingerir alimentos entre comidas, al menos es necesario enjuagar la boca varias veces.
El cepillado antes de dormir después de la cena, es muy importante, ya que durante la noche los ácidos se forman con mayor facilidad.
Visitar al dentista al menos una vez al año. Esto permitirá detectar a tiempo cualquier problema.
Evitar utilizar los dientes como herramientas para cortar o abrir cosas.
Evitar morder caramelos duros o hielo.
Alimentarse bien comiendo frutas y verduras, ya que ayudan a prevenir infecciones.

Sueño del bebé y el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL)

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 13 Feb 2010 23:39:00 +0000

Una de las principales dudas que tenemos los padres frente al nacimiento de un hijo es ¿cuál es la mejor postura para hacer dormir al bebé?. Entre otros beneficios, la posición supina o boca arriba ayuda a prevenir el Síndrome de Muerte Súbita (SMSL), un tema del que es difícil de hablar pero sobre el que vale la pena estar informado.

El Síndrome de Muerte Súbita en la mayoría de los casos mientras el bebé duerme en su cuna. Sin embargo cabe aclarar que la cuna no es la causa del (SMSL), aunque otros aspectos relacionados con el sueño del bebé si pueden incrementar su riesgo.
Existe gran cantidad de evidencia científica que permite afirmar que los bebés fallecidos a causa del (SMSL) nacen con una anormalidad en su cerebro que los coloca en una posición de vulnerabilidad, está anormalidad se encuentra en el "núcleo arcuatum" región del cerebro que controla la respiración. Se cree que el origen de estas anormalidades podría ser la exposición del feto durante el embarazo a alguna sustancia tóxica o a la falta de algún elemento vital en el ambiente, como suficiente cantidad de oxígeno.
Este Síndrome es la principal causa de muerte en niños entre un mes y un año de edad. La mayoría de los casos se registra entre el segundo y el cuarto mes, y el 90% de las muertes se produce antes de los seis meses. Luego el riesgo comienza a disminuir.
Existen distintos tipos de precauciones que se pueden tomar a la hora de hacer dormir a nuestro bebé:

Posición boca arriba: acostar al bebé boca arriba es la medida más importante que deben implementar los padres y las persona que cuidan al niño. También ayuda a disminuir la colonización bacteriana de las vías aéreas, favorece al desarrollo global de la musculatura ya que esta postura les da libre movimiento, estimula al bebé a observar su entorno. Los niños que duermen en esta posición requieren un tercio menos de tratamientos antibióticos por otitis y además son menos propensos a tener fiebre y nariz tapada.
Ropa de cama: los padres deben procurar que su bebé duerma sobre un colchón duro y firme ubicado dentro de una cuna que cumpla con las condiciones de seguridad. También se debe evitar colocar en el interior de la cuna elementos acolchados o mullidos, como ropa de cama u otros objetos.
Rostro descubierto: el rostro del bebé debe estar descubierto mientras duerme, para evitar la muerte súbita o muerte por asfixia.
Tabaquismo: fumar durante el embarazo triplica el riesgo de SMSL, también es bueno evitar fumar dentro de la casa y delante del bebé.
Temperatura de la habitación: los bebés deben estar a una temperatura cálida pero no demasiado calurosa. Si el bebé está abrigado en exceso le resultará muy difícil despertarse del sueño profundo.
El chupete: estudios epidemiológicos evidenciaron que determinadas modificaciones en el ámbito donde duerme el niño pueden disminuir el SMSL. El chupete protege al niño de sufrir este síndrome . Hasta hace no mucho tiempo se creía que el chupete podía interferir negativamente en la lactancia materna, entre otros problemas ahora sabemos que su uso no es malo ni nocivo.

Short de gabardina

noreply@blogger.com (mercedes) — Wed, 10 Feb 2010 18:43:00 +0000

Hoy en día está muy de moda el uso de shorts por eso aquí les dejo la confección de un short muy fácil de hacer y con una tela muy fresca.

Materiales:

0.75 cm de gabardina de 1.50 cm de ancho;
1 cierre de 15 cm;
2 ojalillos de metal.

Como se hace:

Cortar la tela 2 veces según los moldes del trasero y delantero, también cortar la tela para la pretina 2 veces.
Coser los costados y las entrepiernas. Meter una pierna dentro de la otra, coser la costura del medio (tiro), siempre que se haga esto debe recordar de enfrentar derecho con derecho, hasta la señal de la abertura del cierre. Dobladillar y pespuntear el ruedo.
El cierre debe se colocado escondido en el medio de la abertura. En cuanto a la pretina es conveniente cortarla dos veces para poder hacer con la misma tela un forro cocer e los costados y el borde superior. Unir la pretina al short haciendo coincidir los extremos con la parte de la abertura del cierre y colocar los ojalillos.
Para el lazo de la cintura, cortar 1 tira de tela de 3 cm de ancho por 35 cm de largo o el largo que desee, dobladillar de ambos lados y coser, una vez cocido el lazo deberá tener 1 cm de ancho. Pespuntear a ras los bordes y pasarlo através de los ojalillos.

Moldes:
(hacer click para ampliar)

Pescador

noreply@blogger.com (mercedes) — Wed, 10 Feb 2010 05:48:00 +0000

El pescador es un pantalón muy cómodo y lindo que se puede usar en distintas ocasiones aquí les dejo como pueden hacerlo.

Materiales:(talle 44 / cadera 102)

- 1.10 cm. de algodón elastizado de 1.50 cm. de ancho(tela estampada o lisa a elección);
- cierre de 18 cm.;
- 1 botón.

Como se hace:

Cortar 2 veces la tela según los moldes, coser los costados hasta las aberturas, y las entrepiernas. Meter una pierna dentro de la otra, derecho con derecho y coser la costura del medio (1/2 tiro), hasta la abertura del cierre.
Al cierre coserlo escondido en la costura.
Cerrar los extremos, bordar en ojal. Dobladillar el ruedo y coserlo.

Moldes:
(hacer click para ampliar)

Insomnio infantil

noreply@blogger.com (mercedes) — Sun, 31 Jan 2010 03:22:00 +0000

Los niños con insomnio en la mayoría de los casos los siguientes síntomas, los cuales son reconocidos fácilmente por los padres:

* Dificultad para conciliar el sueño.
* Despertares reiterados durante la noche, pudiendo suceder de 5 a 15 episodios.
* Cambios de humor brusco durante el día.
* Letargo.
* Desatención.

Esto le puede suceder a niños de 6 meses a 5 años. La clave son la prevención y la educación para lograr un buen hábito de dormir en los niños, también la disciplina y la constancia. Los cambios habituales más importantes son:

Rutinas positivas antes de acostarse.
Acostarse más temprano progresivamente hasta lograr un horario ideal.
Dormir en su cama. Si se resiste, insistir y llevarlo nuevamente a su cama las veces que sea necesario.
Consumir menos bebidas azucaradas.
Mirar menos televisión antes de acostarse.
Disminuir la ingesta a media noche en los niños mayores de 6 meses.
Disminuir el tiempo de la siesta.
Mantener los hábitos del sueño durante los fines de semana.

Esto son consejos que pueden servir a la hora de querer crear rutinas de sueño en los pequeños.

Beneficios de la lactancia materna

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 21:01:00 +0000

El amamantamiento satisface las necesidades vitales de tu bebé de alimentarse, sentirse contenido y protegido contra posibles infecciones. La lactancia materna garantiza el mejor comienzo posible para su vida mientras refuerza tu vínculo con él.

Beneficios de la leche materna:

Es el mejor alimento natural para los bebés y contiene exactamente lo que ellos necesitan. Su ingesta garantiza que se cubrirán las cantidades de vitaminas y minerales necesarias. Por lo tanto iniciar la lactancia justo después del parto ejercitará el reflejo de succión del bebé y favorecerá la subida de la leche.
Está siempre lista ya temperatura justa.
Cambia a medida que el bebé crece adaptándose a sus necesidades. El calostro o primera leche refuerza sistema inmunológico, la leche madura los alimenta y la leche de recesión aparece para prepararlos para el destete.
Es económica, siempre gratis y nunca se acaba. Para esto es importante que las tomas sean a demanda del bebé. Es recomendable que tome 10 minutos de cada pecho y en la siguiente toma empezar por el pecho que había tomado al último para asegurar el vaciado del pecho completamente para evitar infecciones dolorosas.
Desde lo emocional, el amamantamiento refuerza de forma natural y práctica el vínculo madre-hijo.
Disminuye la fertilidad de la mujer mientras amamante por lo menos durante 6 meses, mínimo 6 veces por día.
Contribuye a un mejor desarrollo de la inteligencia del bebé.

Toda madre necesita que los demás confíen en su capacidad de amamantar y que además se lo expresen verbalmente.

Eyaculación precoz

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 20:29:00 +0000

Según datos estadísticos, casi el 40% de la población masculina del mundo presenta problemas de eyaculación precoz y solo un 30% de esos hombres consulta para tratar de encontrarle una solución. De ese 30% un 95% logra superar el trastorno.
Existen distintos grados de eyaculación precoz, que van desde los más leves que en general se dan cuando el hombre eyacula entre los 2 a 5 minutos de comenzado el bombeo; a los más severos que se dan cuando el hombre eyacula antes de introducir el pene o a los pocos segundos de la penetración.
Son diferentes las causas de la eyaculación precoz aquí menciono algunas:

Las malas costumbres masturbarías que se toman durante la adolescencia, cuyo único objetivo es calmar una sexual, sin apreciar el placer que precede al placer eyaculatorio.
Una fuerte tensión emocional incontrolable durante las relaciones sexuales.
La imposibilidad de controlar el desarrollo de la reacción sexual.
Un conflicto relacional con la pareja.

Sin lugar a dudas, son muchos los consejos que se pueden dar para personas con algunos de estos problemas, pero cada caso es diferente y tienen diferentes diagnósticos por lo que siempre es mejor consultar a su médico.

Romanticismo y sexo

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 20:04:00 +0000

Aquí les dejo más consejitos para que la rutina no termine con la pareja:

Buscar la calidad por sobre la cantidad. Lo importante del sexo es que sea satisfactorio, esto es no preocuparse por la frecuencia con que se tiene relaciones, sino por generar el mayor placer posible en cada encuentro. Esto tiene que ver con la entrega total hacia el otro.
Estimular todos los sentidos, buscando variantes en cuanto a los aromas, el tacto, el gusto y también la vista. La atracción sexual es un componente fundamental en la unión de la pareja.
Hay que lograr mantener la capacidad de compartir espacios de intimidad como si fueran novios, independientemente de los años que lleven juntos.
No acostumbrarse a la incomunicación y la discordia. Es imprescindible adquirir hábitos de relación positiva emocionalmente, ajenas a la agresión, al traslado de culpas y la violencia.
Volver a aquel lugar donde se conocieron o se dieron su primer beso y jugar un poco a volver en el tiempo.

Detectar problemas de aprendizaje

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 19:25:00 +0000

Los problemas de aprendizaje afectan a 1 de cada 10 niños en edad escolar, pueden ser detectados desde los 5 años de edad y constituyen una gran preocupación para padres debido a que influye en el aprendizaje escolar y las relaciones interpersonales.
Las dificultades de aprendizaje se caracterizan por la significativa diferencia en los logros del niño en ciertas áreas. Por lo tanto hay que tener en cuenta las señales:

Le resulta difícil muchas veces entender las tareas y seguir instrucciones.
Presenta dificultades para recordar lo que alguien le acaba de decir.
No domina las destrezas básicas de lectura, deletreo, escritura y/o matemática, por lo que fracasa en el trabajo escolar.
Inconvenientes para distinguir entre la derecha y la izquierda, para identificar las palabras, etc.
Pierde o extravía fácilmente su material escolar.

¿Lunares o melanomas?

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 18:47:00 +0000

¿Qué es un melanoma?

El cuerpo está hecho de muchos tipos de células. Normalmente las células crecen, se dividen y mueren, sin embargo algunas veces estas células mutan o cambian, en vez de morir estas células anormales se agrupan en conjunto formando tumores. Si estos tumores son cancerosos (o malignos) pueden invadir y matar los tejidos sanos, también pueden hacer metástasis, es decir , expandirse y formar nuevos tumores en otras partes del cuerpo.

¿Cómo evitar un melanoma?

La mejor forma de prevenirlos es evitando la sobre exposición al sol. Usar crema protectora solar de por lo menos 15, lo conveniente es colocar la crema 30 minutos antes de salir al aire libre y volverse a colocar cada 2 o 3 horas después de sudar o nadar

¿Cómo detectarlo?

Un melanoma podría verse como un lunar o un chichón o como un crecimiento en la piel. Hay que tener en cuenta que esto afecta tanto a grandes como a chicos. Si usted esta preocupado por algún lunar o mancha en su piel, no dude en consultar a su médico.

En que hay que fijarse cuando observe sus lunares:

Por simetría: un lunar que al dividirse en dos no se ve igual en ambos lados.
Por su borde: un lunar que tiene bordes pocos definidos o indentados.
Por color: los cambios en el color de un lunar incluyen el oscurecimiento, pérdida del color o aparición de colores múltiples como azul, rojo, rosado, violeta o gris.
Por diámetro: un lunar de más de 0,63 centímetros (1/4 de pulgada) de diámetro; más o menos del tamaño de un borrador de lápiz.
Por elevación: un lunar que está levantado por encima de la piel y tiene una superficie áspera.

Ejercicios para hacer en casa

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 18:20:00 +0000

A pesar de que realizar un entrenamiento en casa requiere de una disciplina y fuerza de voluntad no es imposible.
A continuación, algunos ejercicios caseros:

Sentadillas:

pararse con los pies juntos y la espalda recta;
flexionar las rodillas como si se fuese a sentar;
sin bajar del todo, volver a subir;
si pierde el equilibrio, se puede ayudar a sostener con una silla o una barra,
realizar 2 series de 15 ejercicios;
aumentar la cantidad de series hasta 5

Saltar la soga.

es un excelente ejercicio aeróbico que permitirá quemar calorías y fortalecer los músculos de las piernas;
tomar una soga o cuerda y salta, realizando 3 series de 15 ejercicios,
ir aumentando la cantidad de series.

Rotación de cintura:

parase con los pies separados. Mantener el abdomen contraído hacia adentro y girar la cintura hacia derecha e izquierda;
completar 3 series de 10 repeticiones;
aumentar las series paulatinamente hasta llegar a 5.

Hijos zurdos

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 05:37:00 +0000

Hay diferente factores que hacen que un niño sea zurdo, es decir que use en mayor medida la parte izquierda de su cuerpo. Por lo cual no hay que alarmarse tenga en cuenta lo siguiente:

No presentará problemas de aprendizaje escolar.
No lo obligue a usar su lado derecho, debido a que si esto ocurre, se corre el riesgo de generar distintas respuestas como por ejemplo temor al rechazo por ser diferente, timidez, etc. Por que el niño creerá que ser zurdo es un defecto.

Masajes para evitar las arrugas

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 05:07:00 +0000

Para evitar el envejecimiento prematuro de la zona ocular, se puede estimular esta área sensible con masajes vigorizadores y relajantes:

Presione ambas cejas simultáneamente desde abajo con su dedo pulgar y desde arriba con su dedo índice. Inhale profundamente y mientras exhala lentamente masajee las cejas desde el centro hacia la sien.
Coloque sus dedos pulgar e índice masajee ambos lados de la nariz con movimientos circulares, desde el comienzo de la nariz hacia abajo.
Coloque sus dedos del medio en ambos párpados y mientras exhala lentamente haga suave masajes hacia abajo.
Coloque sus dedos mayor e índice en la zona de las orejas. Con suaves golpecitos mueva los dedos de adentro hacia afuera.

Estos ejercicios ayudan y son útiles para aliviar las tensiones de los músculos de la cara.

Ensalada de frutos rojos

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 04:42:00 +0000

Ingredientes:

Frutillas
Moras
Cerezas
Ciruela (opcional)
Frutas secas a gusto
Jugo de naranja con unas gotas de limón
1 cda. colmada de miel
Ralladura de naranja
Crema batida
Galletitas de masa quebradiza

Preparación:

Verter las frutas más grandes fileteadas y las más pequeñas enteras (descarozadas) dentro de la mezcla del jugo de naranja, gotas de limón y miel. Dejar que maceren un poco y al cabo de 10 minutos servirlas las compoteras. Luego espolvorear con frutas secas enteras o fileteadas, decorar con la crema y las galletitas, finalmente cubrir con una pizca de ralladura de naranja.

Soluciones para el cutis graso

noreply@blogger.com (mercedes) — Sat, 30 Jan 2010 04:17:00 +0000

Para remediar el problema del cutis graso, le recomiendo algunas recetas caseras:

Introduzca una hojas de lechuga dentro de un paño delgado y estrujarlas hasta sacarles el jugo. Aplique ese líquido sobre los sectores grasos de su rostro, todos los días.
Cubra su cara con unas tajadas de pepino, naranja o tomate o simplemente frótelas suavemente por el rostro. Termine enjuagando con abundante agua fría. Su piel se verá fresca y sin brillo.